へバメさんとは月１クリニックで行われる面談とは別に、妊娠５ヶ月目から週に１回

• 「妊娠について」の講義
• マタニティエクササイズ
• 呼吸の練習
• 母父学級

がテーマとなったワークショップが７週にわたって行われた。

普通はクリニックで行われるけど、コロナのせいでオンライン。

なんと３７人の妊婦さんが大集合だった。
当たり前だけどみんな大なり小なりお腹がおっきくて、３７人の妊婦さんをいっきに見るのはなんか圧巻だった笑。

前半の１時間は、へバメさんのスライドを使ってまずは講義が行われる。

妊娠したら体がどう変わるか、
子宮がどうなるか、
どんなトラブルがあるか、
トラブルが起こったときの対処法、
食べたらいいもの、だめなもの、
産まれてくる日、赤ちゃんがどんな動きをして産まれてくるか、
出産の体勢や種類、
ドイツで行われる産後の検診、
母乳やおむつのタイミングや回数、
離乳食のタイミングや種類、
などなど。

もちろんドイツ語で一部始終行われる講義は、スライドがなかったらちんぷんかんぷんだったけど、ホームオフィス中の主人を助っ人になんとか情報を頭に入れる。

そして後半はボールを使ったエクササイズと呼吸の練習。

陣痛・出産に向けて、呼吸がそんなに大事だなんて知らなかったなー。

そんな中、あたしが一番楽しみにしていたのは母父学級。

その様子は次回綴ります。